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女人痛经时不能吃什么 禁忌有哪些
2022-11-23

女人们,提到痛经,相信很多女性朋友对此都深有体会,经期总有那么几天不舒服,如果出现痛经现象,轻者还好说,但是痛经严重的时候就会让女性朋友不能下地走路,严重的影响了工作和生活。那么,痛经不能吃什么?一块来了解下吧!

女生痛经时第一大不能吃的食物,豆腐,油菜,黄瓜,茭白,冬瓜,海带,冷饮,原因是这些食物性寒多吃了容易加重经血的凝结而加重痛经。

第二大不能吃的食物是醋,青苹果,酸梅,梨,大家的上一辈都说过原因的,我就不说废话了。

第三大不能吃的食物有肥肉,油炸食品,奶酪,黄油,因为这些食物太肥腻,会导致气血瘀滞,加重痛经。

忌食刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

忌食生冷寒凉食品

痛经不能吃什么?妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于 下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

慎吃乳酪类食物

痛经的女性不要吃乳酪类的食物,是因为,像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

据有关营养学媒体报道,冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况,也都容易造成MM痛经。所以这些食物在月经期间,要尽量少吃,或者不吃。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

温馨提示:以上便是给痛经 MM 们的几点建议,女性朋友们可以作为经期饮食的一个参考意见。相信对您的生活一定有所帮助。

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