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凉拌菠菜花生米
2022-11-23

补血养血治便秘止渴抗衰老护心养心

适宜人群:

一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。

禁忌人群:

【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

凉拌菠菜花生米 所需材料

菠菜适量

花生米适量

玉米油适量

香油适量

盐适量

陈醋适量

蒜适量

生抽适量 凉拌菠菜花生米 做法步骤详解

1

买回的新鲜菠菜摘好后洗干净

2

炒锅水开放入菠菜焯水

3

焯好后过凉水

4

然后沥干水切段备用

5

炒锅加玉米油适量,小火炒花生米

6

炒好的花生米倒入菠菜中,加入适量盐,陈醋,蒜末,生抽,香油拌匀即可

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