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木耳煲猪腿肉:宝宝补铁营养美食(秋季美食推荐)
2022-11-23

引言:孩子们健康成长离不开各种营养物质的补充,当然这就需要父母们的营养要全面,以下就先来为家长们介绍两款有关为宝宝补充铁的营养物质,其包含着多种材料,口味也很适合宝宝!

材料:猪腿肉块300克,水发黑木耳40克,红枣10克,桂圆、姜片、枸杞子各5克。

调料:清汤、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。

做法:

1、黑木耳洗净,撕小朵;红枣、桂圆、枸杞子分别洗净;猪腿肉块入沸水中焯烫。

2、锅内加入猪腿肉块、料酒、黑木耳、红枣、桂圆、枸杞子、姜片、清汤,煲2小时,调入盐、味精、胡椒粉,再煲15分钟即可。

饮食常识小推荐

山药菠菜汤

材料:山药20克、菠菜300克。

调料:盐、味精、香油各适量。

做法

1、山药去皮,洗净,切片;菠菜洗净,切段。

2、汤锅置大火上,加入适量清水烧沸,放入山药煮20分钟,再放菠菜段煮熟,加入盐、味精调味,滴入香油即可。

:平时常听一些的妈妈在一起论不知道应该给孩子做什么饭,其实也很简单,只要父母们平时多留意此方面的一些饮食,就不用在烦恼为孩子做什么菜了,敬请关注更多的饮食吧!

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